co zrobić z

[...] zatłuszczony. Fajny trening z tymi maskami pełnymi na ryjach - ciekawe tylko czy pod kamerkę, czy mieli dodatkowo filtry/pochłaniacze powkładane ,co by trudniej było wdech zrobić. Lesnar zmienił sposób bycia - czy to po przegranej z Cainem - nie wiem. Może trochę też. Aczkolwiek widze tu lekki zabieg marketingowy - może sie opłacać, zwłasza [...]

[...] jedną wygraną nade mną. Ja wygrałem z Adesanyą. Mam nawet zwycięstwo nad Joe Schillingiem, a on ma jedną wygraną nade mną. Mogę się z nimi porównywać i nawet w MMA potrafię zrobić o wiele więcej niż w kickboxingu. Pracujemy nad tym, a ja nie mogę się doczekać rewanżu i pokazania im swoich umiejętności. Mojego poziomu umiejętności w MMA.” W [...]

Czasem fajnie sobie zrobić inaczej trening, ale pamiętaj, że to co dobre dla prosów niekoniecznie musi być najlepsze dla nas :-)) Warto spróbować innych ćwiczeń , niż cały czas wykonywać te "klasyczne" :D robiłem tez kiedyś te cwiczenie na biceps z drugiego filmiku , nieźle pompuje :-) Poprzez te dwa ćwiczenia maksymalnie spompowałem bicepsy ,"aż [...]

[...] obalił Shoguna i to jest jedna i jedyna jego akcja w całej walce "zawodnik nie ma obowiązku sprawdzać, jak się czuje jego przeciwnik. " Ale ma obowiązek zrobić to sendzia i też tak zrobił tylko Colemanowi coś chyba od***ało i nim żucił jak szmatą "Nap*****la dopóki sędzia nie przerwie," Sendzia przerwał, a on dalej [...]

Witam. Zamieszczam wyniki z kolejnego tygodnia. Byl to tydzien juz na drugim programie treningowym. Zakladalem, ze do konca tygodnia uda mi sie zrobic 8 powtorzen cwiczenia B. tak aby w nowym tygodniu rozpoczac drugi poziom treningowy. Planowalem 8 jednak bylo troche lepiej. I tak od nowego tygodnia rozpoczynam drugi poziom treningowy z 25 [...]

moze dla kogos spelnieniem marzen jest sam fakt ze stoisz na scenie z forma zycia poza tym to ze wezmiesz kredyt w banku i zrobisz wszystko co w twojej mocy nie oznacza za zajmiesz pierwsze miejsce na podium ale zrobiles cos co zawsze chciales zrobic, nie wyszło, trudno? co przezyles bedzie twoje, nikt ci tego nie odbierze

witam chcialbym sie zapytac czy CP mozna laczyc z KA bo tak wlasnie chcialem zrobic jezeli bedzie to korzystne to napiszcie kiedy co brac

Domyślam się po opisie odżywki że pompuje ;) Kurcze, chętnie bym ją wziął tylko teraz jak zrobić rozłożyć porcje. Bo jakby nie patrzeć mam pn,wt,śr,pt - treningi boksu. Zostaje mi czw,sob,nd z czego chciałbym w czw i nd dać odpocząć mięśniom. Zostaje sobota na siłownię, lecz to za mało. Może CP po treningu boksu? Co sądzicie?

Dudpis, rozumiem cie:) moj post to poprostu byla delikatna sugestia co mozna zrobic gdy smak komus nie odpowiada. Ja osobiscie nie mialem do pomaranczki, calkiem ok. Ale z herbata i tak lepszy:D

Czwartek DNT miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f5823358d4747858877739f29dc5cd9.png Piatek DT Trening rozgrzeka : bieg, 2*15 przysiad bez obciążenia, rozciąganie 1. Przysiad wykroczny 3*8 30kg/35kg/35kg poprzednio 30kg/35kg/35kg 2. przysiad podwójne dno 4x4 70kg/75kg/77,5kg/75g poprzednio 70kg/75kg/75kg/77.5g 3. ściaganie drązka górnego [...]

mysle, ze jesli bedzie okazja to chetnie wystartuje. Bardzo mi sie podobalo. z tym, ze slyszalam, ze planuja na przyszly rok 1/2 Iron Mana zrobic, wiec to juz troche hardcore. bo to to takie swizdu mizdu bylo w sumie, chociaz mozna sie upodlic bo wiadomo ze sie szybciej tu leci niz w dluzszym dystansie. Jak dobieglam na mete too moj chcial mnie na [...]

narobiłyście mi ochoty na dynie, więc wczoraj kupiłam i dzisiaj nie wiem co z nią zrobić - chyba pokroję w kostkę i podsmarze na masełku :-))

1a.pompka z wyskokiem 4* max 20/20/18/16 miszczyni moja };-) ja ledwo co 10 dawałam zrobić }:-(

[...] wyciągu miesiąc to problem z nagrywaniem filmików, które daloby się obejrzeć (ciemność), to sterowniki do internetu itp. A gdzie leży przyczyna problemów? W Tobie. Bo zrobić wpisy z michy to nie jest nic trudnego i niemożliwego, bo nagrać filmiki (nawet, na których niewiele widać) to nie jest nic niemożliwego. A Ty to robisz bardzo rzadko, [...]

[...] 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 2) Rozpiętki na dodatniej EDIT: a może by tak wywalić z poniedziałku rozpiętki, zostać przy tych 3 ćwiczeniach i w czwartek zrobić 2ćw rozpiętek na płaskiej i skosie? Chce coś tak wykombinować. Przedtem ćwiczyłem Klatka + biceps Barki + triceps + przedramie Nogi Plecy + przedramie ( ćwiczyłem j/w [...]

[...] jednego ćwiczenia - PP. Dalej ta lewa ręka potrafi mi się załamać. I faktycznie - wszystko cacy ale w ostatnim podejściu to myślałam że nie dam rady drugiego powtórzenia zrobić. Ledwo, ledwo poszło. Jak dam radę to ogarnąć - wtedy powinien być skok do przodu z ciężarem. I nigdy w życiu bym nie powiedziała że dam radę natrzaskać tyle pompek co [...]

[...] potem wyrzut do tyłu i pompka bez wstania i podskoku. TGU zrobiłam powoli ale dało radę. Czas był szokujący bo 20 minut, jednak mówiąc szczerze to starałam się po prostu zrobić całość najlepiej jak się da. I dlatego na liczniku mam dziś 3km.. Jakaś szansa błyska że przeżyję ten konkurs. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. [...]

[...] wiosło, zarzut, przysiad przedni, push press, przysiad tylni, pompka. 22,5 kg - wszystko. 25 kg - wszystko 27,5 kg - wszystko 30 kg - wszystko (ale przy PP musiałam przerwę zrobić) 35 kg - PP tylko 2 razy wyszło, kolega asekurował, raz sobie mało w pysk sztangą nie przyłożyłam.. 40 kg - zarzut wyszedł 2 razy (przy trzecim poleciałam do tyłu), PP [...]

[...] wykonywać na maksa , jak najwyżej? ==>> nie. skipy taktuj jako dobrą rozgrzewke tzn nieobijaj sie ale i sie niekatuj. wyskoki - skacz na jakies 50% maksa nie dam rady zrobić siadu na jadnej nodze bo cały czas zaliczam gleby? może jest jakaś rrada co do tego ćwiczenia? ==>> niepij przed treningiem ;) siadasz na jednej nodze a tą drugą [...]

hehe nie nic z tych rzeczy cykl na suplach zaczynam dopiero po feriach po prostu po alkoholu czesto robie glupie rzeczy a teraz nie sa one mi do szczescia potrzebne a pozatym tam beda ludzie ktorych nie trawie a oni mnie wiec jak oni sobie popija beda "niesmiertelni" a ja raczej nie mam zamiaru sie z nikim bic wiec zalatwie to w sposob [...]